Untuk menghitung BMI/ IMT (Indeks Massa Tubuh diukur dalam kg/m2) Anda, bagilah berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dikuadratkan dalam meter.

BMI/ IMT yang sehat untuk orang Asia harus di bawah 23 kg/m2. IMT yang sehat harus di bawah 25 kg/m2 untuk orang keturunan Afrika, Amerika Hitam, Kaukasia, Timur Tengah, dan Amerika Latin. BMI/ IMT yang lebih rendah dari 23 kg/ m2 digunakan untuk orang-orang dari kelompok etnis "Lainnya" di mana tidak ada data yang divalidasi secara ilmiah, dan BMI/ IMT yang lebih rendah dari 23 kg/ m2 dapat melebih-lebihkan risiko penyakit. Silakan lihat bagian, "Apakah saya memiliki risiko terkena diabetes?". Sebuah studi dari American Diabetes Prevention Programme menemukan bahwa kehilangan satu kilogram berat badan mengurangi risiko diabetes sebesar 16%. Menurunnya berat badan telah terbukti membalikkan pradiabetes dan mengembalikan kadar glukosa darah ke taraf normal.

REFERENSI

1. Hamman, R. F., Wing, R. R., Edelstein, S. L., Lachin, J. M., Bray, G. A., Delahanty, L., Hoskin, M., Kriska, A. M., Mayer-Davis, E. J., Pi-Sunyer, X., Regensteiner, J., Venditti, B., & Wylie-Rosett, J. (2006). Effect of weight loss with lifestyle intervention on risk of diabetes. Diabetes care, 29(9), 2102–2107. https://doi.org/10.2337/dc06-0560

2. Hsu, W. C., Araneta, M. R., Kanaya, A. M., Chiang, J. L., & Fujimoto, W. (2015). BMI cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening. Diabetes care, 38(1), 150–158. https://doi.org/10.2337/dc14-2391