আমার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আপনার BMI (বডি মাস ইনডেক্স, kg/m² এ পরিমাপ করা হয়) গণনা করতে, আপনার ওজন (কিলোগ্রামে) ভাগ করতে হবে আপনার উচ্চতার (মিটারে) বর্গফল দিয়ে।
এশীয়দের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI হওয়া উচিত ২৩ kg/m²–এর নিচে। আফ্রিকান, ব্ল্যাক আমেরিকান, ককেশীয়, মধ্যপ্রাচ্যের এবং লাতিন আমেরিকান বংশোদ্ভূত মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI হওয়া উচিত ২৫ kg/m²–এর নিচে। “অন্যান্য” জাতিগোষ্ঠীর জন্য বৈজ্ঞানিক তথ্যের অভাবে ২৩ kg/m² BMI ধরা হয়, যা কখনও কখনও রোগের ঝুঁকি অতিরঞ্জিত করতে পারে। বিস্তারিত জানার জন্য “আমার কি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি আছে?” অংশটি দেখুন।
তথ্যসূত্রঃ
Hamman, R. F., Wing, R. R., Edelstein, S. L., Lachin, J. M., Bray, G. A., Delahanty, L., Hoskin, M., Kriska, A. M., Mayer-Davis, E. J., Pi-Sunyer, X., Regensteiner, J., Venditti, B., & Wylie-Rosett, J. (2006). Effect of weight loss with lifestyle intervention on risk of diabetes. Diabetes care, 29(9), 2102–2107. https://doi.org/10.2337/dc06-0560
Hsu, W. C., Araneta, M. R., Kanaya, A. M., Chiang, J. L., & Fujimoto, W. (2015). BMI cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening. Diabetes care, 38(1), 150–158. https://doi.org/10.2337/dc14-2391