why-controlling-weight-so-important-ms

KENAPA MENGAWAL BERAT BADAN SAYA AMAT PENTING?

Untuk mengira BMI (Indeks Jisim Badan diukur dalam kg/m2), bahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian kuasa dua anda dalam meter.

en.png

BMI yang sihat untuk orang Asia sepatutnya berada di bawah 23 kg/m2. BMI yang sihat hendaklah di bawah 25 kg/m2untuk orang keturunan Afrika, Amerika Hitam, Kaukasia, Timur Tengah dan Amerika Latin. BMI yang lebih rendah sebanyak 23 kg/m2 digunakan untuk orang dari etnik "Lain-lain" yang tidak mempunyai data yang disahkan secara saintifik, dan BMI yang lebih rendah sebanyak 23 kg/m2 mungkin melebihkan risiko penyakit. Sila lihat bahagian "Adakah saya mempunyai risiko menghidap diabetes?". Satu kajian daripada Program Pencegahan Diabetes Amerika mendapati bahawa kehilangan satu kilogram berat badan mengurangkan risiko diabetes sebanyak 16%. Kehilangan berat badan telah ditunjukkan untuk membalikkan pradiabetes dan mengembalikan paras glukosa darah kepada normal.


RUJUKAN


  1. Hamman, R. F., Wing, R. R., Edelstein, S. L., Lachin, J. M., Bray, G. A., Delahanty, L., Hoskin, M., Kriska, A. M., Mayer-Davis, E. J., Pi-Sunyer, X., Regensteiner, J., Venditti, B., & Wylie-Rosett, J. (2006). Effect of weight loss with lifestyle intervention on risk of diabetes. Diabetes care, 29(9), 2102–2107. https://doi.org/10.2337/dc06-0560

  2. Hsu, W. C., Araneta, M. R., Kanaya, A. M., Chiang, J. L., & Fujimoto, W. (2015). BMI cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening. Diabetes care, 38(1), 150–158. https://doi.org/10.2337/dc14-2391