why-controlling-weight-so-important-th

เพราะเหตุใดการควบคุมน้ำหนักจึงสำคัญนัก

หากต้องการคำนวณค่า BMI (ดัชนีมวลกาย มีหน่วยเป็น กก./ตารางเมตร) ให้หารน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง

en.png

BMI ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับชาวเอเชียควรต่ำกว่า 23 กก./ม.2. ส่วนชาวแอฟริกา อเมริกันผิวสี คอเคเชียน ตะวันออกกลาง และลาตินอเมริกา BMI ที่บ่งบอกว่าสุขภาพดีควรต่ำกว่า 25 กก./ม.2 นอกจากนี้ เกณฑ์ BMI 23 กก./ม.2 จะใช้กับกลุ่มชาติพันธุ์ "อื่น ๆ" ที่ยังไม่มีข้อมูลที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ โดยเกณฑ์ 23 กก./ม.2 เป็นการประเมินความเสี่ยงของโรคเผื่อไว้ โปรดดูหัวข้อ "ฉันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานหรือไม่" ผลการศึกษาของโครงการป้องกันโรคเบาหวานแห่งอเมริกาพบว่า น้ำหนักตัวที่ลดลงหนึ่งกิโลกรัมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ 16% การลดน้ำหนักตัวช่วยกำจัดภาวะก่อนเบาหวานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเข้าสู่ระดับปกติ


ข้อมูลอ้างอิง


  1. Hamman, R. F., Wing, R. R., Edelstein, S.   L., Lachin, J. M., Bray, G. A., Delahanty, L., Hoskin, M., Kriska, A. M.,   Mayer-Davis, E. J., Pi-Sunyer, X., Regensteiner, J., Venditti, B., &   Wylie-Rosett, J. (2006). Effect of weight loss with lifestyle intervention on   risk of diabetes. Diabetes care, 29(9), 2102–2107. https://doi.org/10.2337/dc06-0560

  2. Hsu, W. C.,   Araneta, M. R., Kanaya, A. M., Chiang, J. L., & Fujimoto, W. (2015). BMI   cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening.   Diabetes care, 38(1), 150–158. https://doi.org/10.2337/dc14-2391