Lemak

Pola makan yang tinggi akan lemak membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular. Memilih makanan yang tinggi akan lemak tak jenuh baik untuk Anda.

Contoh makanan yang tinggi lemak tak jenuh antara lain ikan kaya lemak sehat, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan minyak zaitun.