risk-factors-for-diabetes-th

ฉันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานหรือไม่

ต่อไปนี้คือปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน:


  • การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป: สำหรับชาวเอเชีย ค่า BMI (BMI = ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัวหน่วยเป็น กก. หารด้วยส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง) ที่มากกว่า 23 kg/m² จะถือว่าน้ำหนักเกิน สำหรับชาติพันธุ์อื่น ๆ เช่น แอฟริกา อเมริกันผิวสี คอเคเชียน ตะวันออกกลาง และลาตินอเมริกา หากค่า BMI สูงกว่า 25 kg/m² จะถือว่าน้ำหนักเกิน สำหรับชาติพันธุ์ "อื่นๆ" ที่ยังไม่มีข้อมูลที่ผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ Aktivo® จะใช้ค่า BMI มากกว่า 23 kg/m² มาเป็นเกณฑ์แสดงภาวะน้ำหนักเกิน ซึ่งเป็นค่าการประเมินที่สูงกว่าความเสี่ยงในการเป็นโรค


  • การไม่ออกกำลังกาย: ยิ่งไม่ออกกำลังกาย ก็จะยิ่งเสี่ยง ซึ่งคุณสามารถใช้ Aktivo Score® มาปรับปรุงการออกกำลังกายของตัวเองได้


  • การรับประทานเส้นใยอาหารน้อย: คุณสามารถเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารที่รับประทานโดยการปฏิบัติตามคำแนะนำในส่วนสูตรอาหาร 


  • การมีพ่อแม่หรือพี่น้องเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2


  • อายุ: คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น เมื่อแก่ตัวลง


  • การสูบบุหรี่: ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่ในแต่ละวัน คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้นเท่านั้น


  • การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้น้ำหนักตัวและค่า BMI เพิ่มขึ้น


  • บางชาติพันธุ์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะชาวเอเชีย แอฟริกา และลาตินอเมริกา 


ข้อมูลอ้างอิง


  1. Hsu, W. C.,   Araneta, M. R., Kanaya, A. M., Chiang, J. L., & Fujimoto, W. (2015). BMI   cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening.   Diabetes care, 38(1), 150–158. https://doi.org/10.2337/dc14-2391

  2. Lindström, J.,   & Tuomilehto, J. (2003). The diabetes risk score: a practical tool to   predict type 2 diabetes risk. Diabetes care, 26(3), 725–731. https://doi.org/10.2337/diacare.26.3.725

  3. Colberg, S.   R., Sigal, R. J., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Blissmer, B. J., Rubin,   R. R., Chasan-Taber, L., Albright, A. L., Braun, B., American College of   Sports Medicine, & American Diabetes Association (2010). Exercise and   type 2 diabetes: the American College of Sports Medicine and the American   Diabetes Association: joint position statement. Diabetes care, 33(12),   e147–e167. https://doi.org/10.2337/dc10-9990