Pradiabetes terjadi ketika kadar glukosa darah Anda meningkat namun tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes. Pradiabetes seiring waktu dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.

Dengan meningkatkan aktivitas fisik, menurunkan berat badan, dan mengonsumsi makanan berserat tinggi, Anda dapat membalikkan pradiabetes dan bahkan menunda timbulnya diabetes tipe 2. Ingatlah untuk selalu mengikuti saran dokter Anda.

REFERENSI

1. Jadhav, R. A., Hazari, A., Monterio, A., Kumar, S., & Maiya, A. G. (2017). Effect of Physical Activity Intervention in Prediabetes: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of physical activity & health, 14(9), 745–755. https://doi.org/10.1123/jpah.2016-0632

2. Kim, Y., & Je, Y. (2014). Dietary fiber intake and total mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies. American journal of epidemiology, 180(6), 565–573. https://doi.org/10.1093/aje/kwu174