প্রিডায়াবেটিস তখন ঘটে যখন আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি থাকে, কিন্তু ডায়াবেটিস হিসেবে গণ্য হওয়ার মতো উচ্চ না। সময়ের সাথে সাথে প্রিডায়াবেটিস ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

শারীরিক কার্যকলাপ বাড়িয়ে, ওজন কমিয়ে এবং উচ্চ-আঁশযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করে আপনি প্রিডায়াবেটিস কমাতে পারেন এবং এমনকি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শুরু হওয়া বিলম্বিত করতে পারেন। সর্বদা আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

তথ্যসূত্রঃ 

1. Jadhav, R. A., Hazari, A., Monterio, A., Kumar, S., & Maiya, A. G. (2017). প্রিডায়াবেটিসে শারীরিক কার্যকলাপ হস্তক্ষেপের প্রভাব: একটি সিস্টেম্যাটিক রিভিউ ও মেটা-অ্যানালাইসিস।

2. Kim, Y., & Je, Y. (2014). খাদ্য-আঁশ গ্রহণ এবং মোট মৃত্যুহার: প্রস্পেক্টিভ কোর্ট স্টাডির একটি মেটা-অ্যানালাইসিস।