ภาวะก่อนเบาหวานคืออะไร
ภาวะก่อนเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น แต่ยังไม่ถึงเกณฑ์ของโรคเบาหวาน ซึ่งการอยู่ในภาวะก่อนเบาหวานติดต่อกันเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้
เมื่อคุณออกกำลังกายมากขึ้น ลดน้ำหนักลง และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย คุณจะสามารถกำจัดภาวะก่อนเบาหวาน หรือแม้แต่ชะลอการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ นอกจากนี้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
ข้อมูลอ้างอิง
Jadhav, R. A., Hazari, A., Monterio, A., Kumar, S., & Maiya, A. G. (2017). Effect of Physical Activity Intervention in Prediabetes: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of physical activity & health, 14(9), 745–755. https://doi.org/10.1123/jpah.2016-0632
Kim, Y., & Je, Y. (2014). Dietary fiber intake and total mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies. American journal of epidemiology, 180(6), 565–573. https://doi.org/10.1093/aje/kwu174