Gaya hidup sehat mengurangi risiko Anda terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi pencegahan diabetes asal Finlandia menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan gaya hidup mereka, dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup buruk, 58% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes selama 3,2 tahun berikutnya.

Seseorang akan lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes ketika mereka:

1. Berolahraga secara teratur
2. Menurunkan berat badan mereka
3. Meningkatkan asupan serat makanan mereka
4. Mengurangi jumlah lemak dalam makanan mereka

REFERENSI

Lindström, J., Louheranta, A., Mannelin, M., Rastas, M., Salminen, V., Eriksson, J., Uusitupa, M., Tuomilehto, J., & Finnish Diabetes Prevention Study Group (2003). The Finnish Diabetes Prevention Study (DPS): Lifestyle intervention and 3-year results on diet and physical activity. Diabetes care, 26(12), 3230–3236. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3230