含豐富纖維的原創食譜

星洲雞肉拌冬粉

35 分鐘

4

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椰菜木耳豬肉餃

50 分鐘

5

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全麥水餃皮

2 小時 45 分鐘

30

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椰菜花炒飯

25 分鐘

4

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花生黑芝麻布丁

25 分鐘

4

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白汁青豆全麥意粉

20 分鐘

6

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蒜香木耳茄子

25 分鐘

6

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左宗棠雞

50 分鐘

6

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香草燕麥布丁

20 分鐘

5

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香煎蓮藕豆腐餅

35 分鐘

4

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泰式雞粒炒「飯」

30 分鐘

4

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35 分鐘

4

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夏日粟米湯

20 分鐘

3

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免煮蘋果燕麥片

雞絲炒藜麥「飯」

40 分鐘

4

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15 分鐘

2

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都市生活:香蕉燕麥片

南瓜蛋花燕麥粥

25 分鐘

3

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香甜幼滑芒果燕麥片

20 分鐘

3

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都市生活:免煮芒果燕麥片

15 分鐘

3

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蘋果肉桂燕麥片

30 分鐘

4

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