উচ্চমাত্রার ফাইবারযুক্ত, কম চিনি ও কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাদ্য ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। যাদের ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা বেশি, তাদের জন্য কম লবণযুক্ত খাদ্য উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

আপনাকে প্রচুর শাকসবজি, প্রতিদিন দুই সার্ভিং ফল, হোলগ্রেইন এবং লিন মাংস খেতে হবে। প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।

আপনার খাদ্যাভ্যাস নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।