চর্বি

উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবার নির্বাচন করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অসম্পৃক্ত চর্বি বেশি থাকে এমন খাবারের উদাহরণ হলো চর্বিযুক্ত মাছ, বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো এবং অলিভ অয়েল।