কেন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আমার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?
প্রোটিন
প্রোটিন আপনার খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি লিন মাংস, চর্বিযুক্ত মাছ এবং বাদাম, শিম ও ডালজাতীয় উদ্ভিজ্জ খাদ্যে পাওয়া যায়।
তথ্যসূত্রঃ
Study Group (2003). The Finnish Diabetes Prevention Study (DPS): Lifestyle intervention and 3-year results on diet and physical activity. Diabetes care, 26(12), 3230–3236. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3230
Gong, Q., Zhang, P., Wang, J., Ma, J., An, Y., Chen, Y., Zhang, B., Feng, X., Li, H., Chen, X., Cheng, Y. J., Gregg, E. W., Hu, Y., Bennett, P. H., Li, G., & Da Qing Diabetes Prevention Study Group (2019). Morbidity and mortality after lifestyle intervention for people with impaired glucose tolerance: 30-year results of the Da Qing Diabetes Prevention Outcome Study. The lancet. Diabetes & endocrinology, 7(6), 452–461. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(19)30093-2
Singapore Heart Foundation: Sugar, 2021.
https://www.myheart.org.sg/healthy-eating/heart-smart-eating/sugar/