top of page
เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพถึงสำคัญ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร น้ำตาลน้อย และไขมันอิ่มตัวน้อย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน อาหารเพื่อสุขภาพที่มีเกลือน้อย จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ตลอดจนโรคหลอดเลือดและหัวใจ
ดังนั้น คุณควรรับประทานผักให้เพียงพอ รับประทานผลไม้ 2 หน่วยบริโภคต่อวัน รวมทั้งธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่มีไขมัน และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆ
หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ลองพูดคุยปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการอาหาร
bottom of page