top of page
whd-page02-th

เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพถึงสำคัญ

กากใยอาหาร


กากใยอาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งที่เอนไซม์ย่อยอาหารในร่างกายของเราไม่สามารถย่อยสลายได้ อาหารจากพืชมักอุดมไปด้วยกากใย ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และธัญพืช

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรรับประทานกากใยอาหารอย่างน้อย 30 กรัมต่อวัน การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกอิ่มไปตลอดทั้งวัน ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

คุณสามารถค้นหาปริมาณกากใยอาหารที่ควรรับประทานในแต่ละวันโดยใช้ตัวตรวจสอบกากใยอาหารอัจฉริยะ

Healthspanlife Pte. Ltd. (Registration number: 201911528R)
10 Anson Road, #22-02, International Plaza, Singapore 079903

©2019 healthspanlife.com

bottom of page