top of page
เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพถึงสำคัญ
ไขมัน
อาหารไขมันสูงจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลื อดและหัวใจมากขึ้น คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณ
ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก
bottom of page