top of page
เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงสำคัญกับฉันนัก
อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยกากใย น้ำตาลต่ำ และไขมันอิ่มตัวน้อย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีปริมาณเกลือน้อยจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงตลอดจนโรคหลอดเลือดและหัวใจ
ดังนั้น คุณควรรับประทานผักเยอะ ๆ รับประทานผลไม้ 2 หน่วยบริโภคต่อวัน รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ดและเนื้อสัตว์ไม่มีไขมัน อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ
หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร โปรดปรึกษาแพทย์
bottom of page