whd-page01-th

เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงสำคัญกับฉันนัก

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร น้ำตาลน้อย และไขมันอิ่มตัวน้อย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน อาหารที่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีปริมาณเกลือน้อย จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ตลอดจนโรคหลอดเลือดและหัวใจ


ดังนั้น คุณควรรับประทานผักเยอะ ๆ รับประทานผลไม้ 2 หน่วยบริโภคต่อวัน รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ดและเนื้อสัตว์ไม่มีไขมัน อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ


หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร โปรดปรึกษาแพทย์