whd-page03-th

เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงสำคัญกับฉันนัก

น้ำตาล

องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าคุณควรรับประทานน้ำตาลน้อยกว่า 50 กรัม (10 ช้อนชา) ต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น