whd-page05-th

เพราะเหตุใดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงสำคัญกับฉันนัก

ไขมัน


อาหารไขมันสูงจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณ

ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก