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香菇木耳燜飯

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烹飪時間：30分鐘

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2人份量

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每份含有 9.4 克纖維

食材

步驟

1.

木耳在水中泡發。

2.

加入水煮飯。

3.

香菇切成小丁。

4.

加入木耳和香菇翻炒至熟。

5.

加入適量鹽和雞粉混合均勻。

6.

將炒好的木耳香菇倒在煮好的飯上。

7.

撒上適量芝麻。

8.

用筷子攪拌均勻。

9.

盛入喜歡的碗中，即成。

營養資料（每份）

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能量（千卡）

231

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碳水化合物（克）

49.2

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蛋白質（克）

3.4

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脂肪（克）

1

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纖維（克）

9.4

來源: daydaycook.com

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