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香菇木耳燜飯
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烹飪時間:30分鐘
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2人份量
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每份含有 9.4 克纖維
食材
步驟
1.
木耳在水中泡發。
2.
加入水煮飯。
3.
香菇切成小丁。
4.
加入木耳和香菇翻炒至熟。
5.
加入適量鹽和雞粉混合均勻。
6.
將炒好的木耳香菇倒在煮好的飯上。
7.
撒上適量芝麻。
8.
用筷子攪拌均勻。
9.
盛入喜歡的碗中,即成。
營養資料(每份)
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能量(千卡)
231

碳水化合物(克)
49.2
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蛋白質(克)
3.4

脂肪(克)
1
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纖維(克)
9.4
來源: daydaycook.com
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