香菇木耳燜飯

烹飪時間:30分鐘

2人份量

每份含有 9.4 克纖維

食材

步驟

1.

木耳在水中泡發。

2.

加入水煮飯。

3.

香菇切成小丁。

4.

加入木耳和香菇翻炒至熟。

5.

加入適量鹽和雞粉混合均勻。

6.

將炒好的木耳香菇倒在煮好的飯上。

7.

撒上適量芝麻。

8.

用筷子攪拌均勻。

9.

盛入喜歡的碗中,即成。

營養資料(每份)

能量(千卡)

231

碳水化合物(克)

49.2

蛋白質(克)

3.4

脂肪(克)

1

纖維(克)

9.4