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香菇木耳燜飯

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烹飪時間:30分鐘

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2人份量

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每份含有 9.4 克纖維

食材

步驟

1.

木耳在水中泡發。

2.

加入水煮飯。

3.

香菇切成小丁。

4.

加入木耳和香菇翻炒至熟。

5.

加入適量鹽和雞粉混合均勻。

6.

將炒好的木耳香菇倒在煮好的飯上。

7.

撒上適量芝麻。

8.

用筷子攪拌均勻。

9.

盛入喜歡的碗中,即成。

營養資料(每份)

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能量(千卡)

231

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碳水化合物(克)

49.2

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蛋白質(克)

3.4

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脂肪(克)

1

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纖維(克)

9.4