花生黑芝麻布丁

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烹飪時間:25分鐘

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4人份量

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每份含有 4.7克纖維

食材

器具

食物處理器量杯量匙平底鍋

步驟

1.

在鍋中烘烤燕麥片,直至呈現淺啡色。混合成粉末。

2.

烘烤花生和黑芝麻。然後磨碎至一樣程度。

3.

在平底鍋中煮滾 3 杯水。加入花生和芝麻糊,攪拌至略厚。