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紅豆薏仁牛奶粥

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烹飪時間：1小時30分鐘

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2人份量

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每份含有 6.1 克纖維

食材

步驟

1.

將紅豆洗淨浸過夜；薏米及紅棗洗淨浸水至軟身。

2.

煮滾一鍋水，加入薏米及紅豆用大火煮滾，轉中火煮1小時或至軟身。

3.

加入紅棗及冰糖煮15分鐘。

4.

加入牛奶拌勻，即成。

營養資料（每份）

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能量（千卡）

463

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碳水化合物（克）

68

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蛋白質（克）

22.4

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脂肪（克）

12.3

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纖維（克）

6.1

來源: daydaycook.com

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