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地中海三文魚藍苺乳酪沙律
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烹飪時間：20分鐘
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1人份量
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每份含有 7.7 克纖維
食材
步驟
1.
三文魚肉以胡椒、蒔蘿和少量鹽醃15分鐘。
2.
在平底鍋倒入少許橄欖油，將醃好的三文魚肉煎熟。
3.
番茄切片，加入沙律菜一起攪拌。
4.
放上松子和檸檬汁。
5.
最後與藍莓和無糖乳酪一起上碟，完成。
營養資料（每份）
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能量（千卡）
634
碳水化合物（克）
32.1
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蛋白質（克）
38.8
脂肪（克）
38.9
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纖維（克）
7.7
食譜由糖不得冰室提供
特別鳴謝香港社區營養師協會及營養師梁穎恩小姐
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