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吞拿魚紅腰豆三文治

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烹飪時間:15分鐘

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1人份量

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每份含有 18.9 克纖維

食材

步驟

1.

先將牛油果切片。

2.

雞蛋加油炒熟。

3.

將牛油果、吞拿魚及雞蛋鋪上麵包。

4.

灑上胡椒調味。

5.

將紅腰豆及茅屋芝士加入沙律。

6.

 配上蘋果醋上碟,完成。

營養資料(每份)

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能量(千卡)

950

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碳水化合物(克)

85.3

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蛋白質(克)

56.7

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脂肪(克)

43.5

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纖維(克)

18.9

食譜糖不得冰室提供

特別鳴謝香港社區營養師協會及營養師梁穎恩小姐