吞拿魚紅腰豆三文治

烹飪時間:15分鐘

1人份量

每份含有 18.9 克纖維

食材

步驟

1.

先將牛油果切片。

2.

雞蛋加油炒熟。

3.

將牛油果、吞拿魚及雞蛋鋪上麵包。

4.

灑上胡椒調味。

5.

將紅腰豆及茅屋芝士加入沙律。

6.

 配上蘋果醋上碟,完成。

營養資料(每份)

能量(千卡)

950

碳水化合物(克)

85.3

蛋白質(克)

56.7

脂肪(克)

43.5

纖維(克)

18.9

食譜糖不得冰室提供

特別鳴謝香港社區營養師協會及營養師梁穎恩小姐