
香草燕麥布丁
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烹飪時間:20分鐘
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5人份量
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每份含有 8 克纖維
食材
器具
量杯、量匙、平底鍋
步驟
1.
在鍋中用中火加熱豆漿、香草精、燕麥粉、栗粉及甜菊糖漿直至略稠狀。
2.
關火,混入奇亞籽。攪拌均勻。
3.
將混合物倒入杯子中。
4.
冷藏約 5 小時。
5.
凍食。
營養資料(每份)
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能量(千卡)
218

碳水化合物(克)
35.0
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蛋白質(克)
7.0

脂肪(克)
7.0
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纖維(克)
8.0
香草燕麥布丁
烹飪時間:20分鐘
5人份量
每份含有 8 克纖維
食材
器具
量杯、量匙、平底鍋
步驟
在鍋中用中火加熱豆漿、香草精、燕麥粉、栗粉及甜菊糖漿直至略稠狀。
關火,混入奇亞籽。攪拌均勻。
將混合物倒入杯子中。
冷藏約 5 小時。
凍食。
營養資料(每份)
能量(千卡)
218
碳水化合物(克)
35.0
蛋白質(克)
7.0
脂肪(克)
7.0
纖維(克)
8.0